患上了黄癮

      你需要转移注意力，把精力都放在工作和学习中，把热情都投放到创造之中，获得充实感和价值感，来摆脱内心的孤寂，你需要建立自己的一份寄托，业余时间，也多去做一些运动锻炼，舒缓身心，释放内心的不良情绪，也多同人说话交流，多融入群体，避免长时间闷着闲着，也多发展自己高层次的兴趣和爱好例如唱歌跳舞输书法武术音乐美术收藏诗词歌赋……等，全方位的深化自己的心灵境界，这样就能冲淡对于低级情趣的沉迷
      

      建议你平时多去户外运动~进行体育锻炼，勤晒太阳~保持心情舒畅，多和朋友聊天~舒缓情绪，多吃水果和蔬菜~合理营养，晚上按时休息~养成良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      这个情况应该使用心理治疗。
      指导意见：
      建议到大医院的心理卫生中心就诊，使用药物治疗结合心理治疗。
      医生询问：
      
      以上是对“患上了黄癮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！