我现在20岁，我想请问一下我现在每天应该

      病情分析：
      您好，可以选择人体需要量较大的蛋白质，蛋白质也有增强自身免疫力的作用。
      指导意见：
      此外，对皮肤有帮助的有维生素Ｃ＼Ａ等，还可以尝试蛋白质＋维生素Ｃ＋钙镁，这个组合可以帮助您提高免疫力，预防慢性疾病。但，这些是辅助，自己的饮食及生活习惯可是重点因素，这两方面自己也要多做调整，还可以适量的运动，增强体质。祝愉快。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，皮肤粗糙长痘属于青春期的表现。
      指导意见：
      青春期是不需要药物进行保健的，一般你保持心情愉快，多吃蔬菜水果，还有避免辛辣刺激的食物，你的情况会逐渐好转的，适当运动可以增强你的免疫力的
      医生询问：