最有效的减肥方法是什么？这个有人知道吗？
女 | 22岁 悬赏30个健康币
2012-02-11 15:11:09
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健康咨询描述： 有人知道最有效的减肥方法是什么吗？我最想减掉我大腿上和腰上的肉，太难看了，老公都说我去游泳时都不用带“流浪圈”了，我也想在减肥啊，可是减肥哪是那么容易的事，要不也不会有这么多胖人了。
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医生回复区
2012-02-11 15:15:56 我要投诉
病情分析：
您好，根据您的描述，您上述情况属于关于减肥之后存在的问题，存在上述问题的话，首先不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.
指导意见：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。每天保证八小时的睡眠，晚饭吃少点，争取5份饱为宜。2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等，饭后不要过早休息，一般要4个小时以后再睡觉。3、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。
医生询问：
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