怎么才能使自己肌肉变得丰满，变得有肌肉，

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况分析，需要你每天多运动锻炼来健身。
      指导意见：
      建议您平时多吃营养丰富的食物，每天多运动锻炼，要长期坚持，多做健身运动的，如打球，慢跑，游泳，做健身操，跳舞等等。
      

      指导意见：
      患者系青年男性，肌肉变得丰满，变得有肌肉。
      根据患者病情，建议补充营养的同时加强锻炼，要有一定的锻炼技巧，不要盲目练习。
      
      以上是对“怎么才能使自己肌肉变得丰满，变得有肌肉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答你的问题，锻炼身体会使你的肌肉变得丰满。
      指导意见：
      我给你的建议是，有时间多去健身坊那里有很多器材可以锻炼你的肌肉。祝你成功！希望我的回答有所帮助！
      

      病情分析：
      保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜，适当增加奶类、蛋类、瘦肉类食品。
      指导意见：
      运动要全面，不要单一的做一种运动，这样才能锻炼全身的肌肉。想要锻炼上肢力量，可以做引体向上之类，如果有时间，可以打打练球，游泳，这些运动锻炼的肌肉比较多
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答你的问题，锻炼身体会使你的肌肉变得丰满。
      指导意见：
      运动要全面，不要单一的做一种运动，这样才能锻炼全身的肌肉。想要锻炼上肢力量，可以做引体向上之类，如果有时间，可以打打练球，游泳，这些运动锻炼的肌肉比较多
      

      病情分析：
      加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜，适当增加奶类、蛋类、瘦肉类食品。
      指导意见：
      您好，根据您的情况来看，我已给出合理的建议，希望我的建议对您有帮助，祝您生活愉快
      
      以上是对“怎么才能使自己肌肉变得丰满，变得有肌肉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：
      每天坚持运动，自然就会有好的身材，肌肉变得丰满。
      指导意见：
      建议：运动要全面，不要单一的做一种运动，这样才能锻炼全身的肌肉。想要锻炼上肢力量，可以做引体向上之类，如果有时间，可以打打练球，游泳，这些运动锻炼的肌肉比较多。