如何治疗失眠

      治疗失眠的常见方法有以下4种：药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用.此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等.心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等.这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠.自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行.器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等.
      

      失眠的原因：1.环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素：紧张，思虑，意外精神刺激.失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力减弱.2.失眠引起记忆力减退.3.失眠影响工作学习.4.导致植物神经紊乱.5..经常失眠可引起老年痴呆症.6.经常失眠可使人过早衰老，缩短寿命.7.儿童失眠可影响身体生长发育．西药的治疗效果是很明显，但是副作用很大，建议您考虑中药调理治疗，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式．此外建议您：1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      

      您好您现在不单纯是失眠，考虑存在神经衰弱，神经衰弱患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡，特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感，很多患者诉说做事丢3落4，说话常常说错，记不起感经历过的事.神经衰弱的发病，目前一般认为,持久性的精神紧张及内心（情绪）冲突是本病发生的主要因素，如生活的方式被破坏，以及睡眠节律破坏等都可以导致神经衰弱，主要考虑是睡眠不好引起的，还有就是可能学习压力比较大，自己也要试着减减压，不要给自己太多的压力.但是你现在这么小，但患病却有3-4年了，这样长期下去的话，会影响您的学习生活的，我想现在就已经影响到学习了，建议您和家人商量下，抓紧时间正规治疗.西药治疗效果是很明显，但是停药后，很容易复发，主要是长期服用很容易形成依赖性，而且对肝肾都有影响.西药的副作用已经被更多的患者认识到.临床上采用中医中药的患者越来越多，而且效果不错，可以考虑下.如果需要我的帮助请点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复！
      
      以上是对“如何治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      找出病因来，就好办了，有心理的，如学习压力，有病理的，如心炎盛，或长期的慢性疾病.