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岁
我的儿子有一只脚走路时有点向内,也就是人们说的内八字,我想请问一下,有什么方法可以校正吗?谢谢!
通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的.但有些人走步和跑步却表现出内、外8字脚.内、外8字脚,是指在走和跑时脚尖是向内或向外的.它可分为轻度、中度和重度的内、外8字脚.前脚掌内、外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度,为轻度,5度以上是中度,10度以上是重度,引起内、外8字脚的原因有:一、先天遗传因素.2、腿部和踝关节的力量不足.在短跑中,这种现象表现得尤为明显,有的同学为了跑得快,就拼命后蹬,两脚不由自主地向内或向外翻.3、没有掌握跑或走的正确姿势.4、生活环境的影响.5、参加过舞蹈基本功训练的同学,也存在着外8字脚.在我们日常学习、生活中,一旦发现内或外8字脚,应注意及时进行纠正,如果父母某方本身就是内或外8字脚,必须密切注意孩子的走、跑姿势,发现问题,及时纠正.1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习.例如:原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习(幅度、速度自己掌握).2、掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型.3、因生活环境影响而产生内、外8字脚的学生,要注意发展相应的肌肉.例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习.4、因习惯性动作而形成的外8字脚,在平时的日常生活中,应有意识地纠正外8字脚的习惯;而内8字脚,可参加舞蹈基本训练.如做压腿练习:一脚支撑,另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿,要求被压腿脚尖外旋.总之,无论内、外8字脚,只要有意识地进行各种锻炼,长期坚持正确走跑姿势,就一定可以纠正.
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