请问，是不是运动就能促进排便啊

保密 | 0个月 2008-02-02 22:15:58 3人回复来自

健康咨询描述：我以前便秘，一周才一两次

最近几次我调整了饮食

今天因为在外面跑了一天，结果中午吃的东西就给排出来的

大便里的残渣就是今天中午的东西。

这是不适合我跑了一天有关啊。以后是不是多运动就能促进排便啊

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宋咏梅德惠建设街宋咏梅口腔诊所主治医师擅长: 牙龈炎，牙周炎，牙体牙髓疾病帮助网友：23981称赞：2

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2019-09-06 06:33:49 我要投诉

你好，根据你的描述，便秘最好还是通过饮食和运动来调整，饮食规律，多吃多喝水多吃蔬菜水果及粗纤维食物，忌吃过于油腻生冷辛辣刺激性的食物，适当运动坚持锻炼促进胃肠蠕动。

乔医生 主治医师擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科。对儿科，妇科，两性帮助网友：507951称赞：13493

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2008-02-03 12:52:40

愿有病的人早日恢复健康，没病的人永远健康！便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物.保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善.可以每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道.