请问睡眠质量不好怎么办？
健康咨询描述：
我母亲很多年来睡眠质量一直都不是很好！请各位专家帮帮忙！
1、我母亲经常是晚上7、8点钟就犯困，早上3、4点钟就醒了，而且伴随着多梦现象。
2、平时稍微劳累就有喘气费劲的现象。
请各位专家看看主要是什么原因？有什么治疗的办法？需要做哪些调养？
我在这里先谢谢各位专家了！
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引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或患有原发病。三是多梦也可以影响睡眠质量。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，积极治疗原发病。严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗。
那是大脑供血不足造成的，据我多年对第2颈椎的研究和临床实践，引起此类症状的原因就是因外伤非外伤等因素，使得该椎体关节发生了异常紊乱，挤压了脑血管，导致大脑或脑干的缺血的结果，若此则进行第2颈椎张口相的检查（需要特别嘱咐）之后，在施以手法矫正的治疗即可不药而愈.详情请看我的个人主页之《第2颈椎探秘》一文.
以上是对“请问睡眠质量不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好：你不必紧张，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，
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