高中生睡眠质量不高，生活注意什么

      病情分析：
      你好：导致失眠有很多原因，是由于学习造成压力过大导致神经功能紊乱引起的睡眠质量不好，所以出现了这样的一系列症状。所以说最好是采取中药进
      指导意见：
      建议：首先要放松心情适当减压，劳逸结合多散步，转移注意力。采用中药调理较好，可选枣仁安神补脑液。饮食宜清淡，不宜辛辣、油腻的食物，睡前喝杯牛奶，多吃绿色蔬菜，水果。以保持饮食营养吸收。Z
      

      病情分析：
      是不是学习压力大？不要想得太多。
      指导意见：
      平时用点桂圆肉冲开水当茶饮。也可在饮食上多吃些鱼，注意饮食均衡。祝学习进步，身体健康！