背部上的脊椎疼痛，头一动就痛了啊。

      病情分析：
      是。长期保持一个姿势就会导致你说的症状。主要是相关的肌肉长期处于同一种紧张状态下造成的。如果长期这样，除了肌肉痉挛意外，还容易出现脊柱椎体的错位。
      指导意见：
      如果是自我疗法的话，建议你在1个小时的固定姿势后要起身活动，我们上课的时间之所以定为40——45分钟也是又这个缘由的。另外，可以做以下的动作来缓解：取仰卧位，两脚自然分开与肩等宽，双手胸前交叉抱肩，右臂置于左臂之上，以肩、脚后跟为支点上抬身体呈弓形，同时两臂用力内收两肩，深吸气屏住，直至憋不住时缓缓呼出，同时全身放松，保持此姿势静卧十秒钟，而后双手放松置于体侧。
      

      病情分析：
      你说的很对，长时间坐在电脑前不但会损伤眼镜，影响人体骨髓造血功能，也会使背部脊柱、肌肉长时间处于紧张状态，肌纤维出现劳损出现疼痛，上网对眼睛的伤害还可以引起失明、视网膜脱离和眼底病，电脑本身会放射出很强的射线会引起骨髓病、白血病、贫血，腹部受到挤压，胃肠蠕动就会受限，出现胃溃疡、浅表性胃炎等疾病。
      指导意见：
      所以我建议经常上网的人每上网一个小时一定要休息20分钟，向远处眺望10分钟。饮食上多吃山药、大枣、枸杞子、香菇、木耳、海带、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝这些食品都可以增强你的抗辐射能力。另外如果家庭条件好的话每天泡个热水澡按摩按摩有助于减轻脊柱疼痛。
      
      以上是对“背部上的脊椎疼痛，头一动就痛了啊。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！