怎样食补壮阳

      你好！根据你说的情况，需要注意休息保暖多喝水多吃蔬菜水果以及适度有氧运动，增强体质，必要时就诊当地正规医院中医科服用六味地黄丸等药物滋阴补肾，祝健康。
      

      补肾壮阳的食品是很多的，主要有牛肉，羊肉，牛骨髓，猪肾，枸杞子，腰果，桑葚，山药，黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，大葱，洋葱，韭菜等，可以根据个人口味合理搭配，配合体育锻炼，能强身健体补肾壮阳。
      

      您好，壮阳的药物，尤其中药一定要亲自去正规中医院就诊，以免不对症。要注意饮食规律，营养均衡，适当锻炼身体，别熬夜，注意休息。
      
      以上是对“怎样食补壮阳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1.荔枝：
      荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。
      2.羊肾：
      羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
      3.枸杞子：
      枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、一维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
      

      您好，您所描述的临床症状和或体征太过于简单，我们无法从有限的信息中对您的病情做出相应得临床判断，建议您可以提供其他更加有用.的临床信息，例如发病时间、伴随症状、病灶图片或者具体检查报告单i，既往治疗史等等，以便我们做出相应的临床评价。
      

      您好亲，通过您所描述的情况来看，改善性生活质量的饮食调节方法有很多种，但首先需要明确个人的体征，是属于阴虚体质，阳虚体质，湿热体质等，建议您最好先去医院中医科通过望闻问切综合分析明确体质后，再制定食疗方案。