焦虑与抑郁的区别

      你好：这既不是焦虑症也不是抑郁症，就是有些情绪不畅，是常见的心理问题。
      主要原因就是从小的什么经历而形成的不安全感在作怪，也是不自信的表现。
      感觉不安全，就会怕东怕西，就会多疑，就容易忘坏处想，就多行为退缩，就看不到希望，怎么可能有好的心情呢？怎么能体会到生活的积极意义？
      长期这样的情绪，这样的想法，当然就有诸多的压力却不能化解，就要发脾气了，否则就会身体出问题的。
      所以，还是要先分析不安全感的来源，改变不合理的认知、思维方式和行为方式。
      比如，怕他离开我-那是因为我在依赖他-是因为我没有看到和提高自己的能力-那我就多看自己行的方面，多通过学习和尝试来提高自己各方面的能力-自己行了，还那么在乎别人对自己如何吗？
      怕别人不喜欢我-人都有自己的气质、喜好；人还有随时的心情变好，所以喜欢与否就是会变化的，就是不能要求的。可我不喜欢吃土豆，不等于土豆不好，只是不适合我的口味；那有人不喜欢我，是因为我不适合她的口味，不是我不好。那就无所谓了，跟适合的走近些，跟不适合的离远些，就是。
      等等等，自己把自己担心怀疑的事情拿出来，这样重新解释和理解试试看。