请问我们平时怎么预防颈椎病？

      你好：
      常州102医院骨科专家指出：最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。
      

      病情分析：
      您好，颈椎病一般症状是出现颈肩部酸痛不适，严重会出现头晕头痛，恶心，四肢麻木等不适。
      指导意见：
      可通过针灸牵引缓解症状，同时可使用颈复康或者天麻丸，大活络丹进行治疗，避免过度劳累，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
      

      病情分析：
      颈椎病的病因：1长期伏案工作或长期使用电脑者。2颈部受过外伤3年高颈椎间盘变性突出。4颈部受凉（感受风寒湿）
      指导意见：
      1尽量减少伏案时间或者间断休息2保护颈椎不频繁做大幅度的动作3注意颈部保暖
      
      以上是对“请问我们平时怎么预防颈椎病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！