节食+运动体重不下代谢慢
健康咨询描述： 节食和运动体重就是漂浮
化验、检查结果： 无。
曾经的治疗情况和效果： 大概3年前自行节食+运动减肥，从180减到136，平均一天2斤的速度，150以后就掉的慢了，但是还是掉。
想得到怎样的帮助：持续到140左右，基本不掉了，无论怎么运动吃的少的可怜怎么吃纤维也不掉了，后来气馁不运动了，体重也没长，今年纯洁才飙升到148但是运动还没怎么掉，总是145-147漂浮。现在已经减肥一周了，节食加有氧运动都30分钟以上。体重漂浮很着急。
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病情分析：
你好!无论是怎样的操作，都是有限度的，并不是无限的下降的，这是受身体的调节机制调控的。那么你现在的体重是否正常，需要根据你的身高及生活习惯、运动等多个方面决定的。并不是节食和运动就可以随意降低的。
另外也与年龄有一定的相关性。
指导意见：
体重的减少，单纯从运动30分钟的运动量来说是不够的，一般需要最少40至60分钟的运动量才能达到目的。并且要看平时从事什么工作(这个活动量也的关系的)。就是能量分解代谢要大于合成代谢，才会下降的。
病情分析：
您好，根据您的描述属于减肥到达了以个平衡期，见过很多减肥的人都是这样的，希望你能保持，不要灰心，继续坚持，过了这段平衡期就好了。
指导意见：
建议您也可以试一下别的减肥方法，如针灸减肥效果很快的。祝您成功
平台期我知道的，我都平台2年了。？ 针灸不太有时间
那就是你一直以一个力度减肥，所以你已经耐受了，要想减下来的话需要更大的力度。针灸减肥效果真的很好，如果有时间，希望你试一下。
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