经常性失眠怎么办

女 | 25岁 2012-03-03 11:58:36 1人回复来自

健康咨询描述：我经常失眠很困恼，晚上难以入眠，翻来覆去怎么睡都睡不着，到早上4.5点的时候才稍微有点睡意，能睡几个小时，而且我睡觉经常做梦，从小都是这样，有时候就算睡着做梦做的我也感觉很累。

想得到怎样的帮助：请问经常失眠怎么办？

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雷风医师主任医师擅长: 失眠抑郁症帮助网友：10348称赞：280

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2012-03-07 08:54:57 我要投诉

      您好，经常失眠就应该考虑是一种病态了，根据您的描述，考虑这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等，只要调理好大脑神经以后才不会再出现这样的表现。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。平时一定要合理调整好饮食起居,平时晚饭后可以稍活动一下。另外，放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，（建议您长期服用）如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，祝您早日康复！
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