怕黑怕鬼一个人不敢睡觉怎么办？

健康咨询描述： 我上大学时，一个人租住一间4*5大小的小屋子，2年了，晚上一直是开灯睡觉的，就是停电，也会点蜡烛，才敢睡觉。
现在大学毕业已经5年了，我已经30岁了，可是我的胆子越来越小了，我们住的2室一厅的房子，这个城市没有亲戚，朋友也都很忙，他出差不在的时候，我一个人都是坐到天亮，没人陪我，我只能把所有屋子的灯都打开，电视开着，电脑开着，还是不敢睡觉的！尤其到了夜里2点-5点之间，是我最害怕的时候，我很怕有鬼，很怕停电，那样我会吓疯的！
我买了很多可以辟邪的东西，但是仍然很害怕，虽然我什么也没见过，可是自己就在猜想会有什么，这样严重的影响我的情绪。
不可避免的是，他还会偶尔出差，我怎么办？每次他不在。我就一个人坐到次日天大亮，早上8点才敢睡觉，那时候，我腰酸背痛，精神非常差！他要我胆子大点，可是不行啊，我改不了，真的很害怕！再瞌睡也不敢闭眼睛。
谁能帮我，我该怎么办？才能克服这样的恐惧症？这样下去，我真的受不了了~
第一次问题补充:我从来未服用过镇静剂，不知道是什么名字的药？
第二次问题补充:小时候（可能是5岁左右），一次晚上，看见屋顶一角有个男人的脸，一直望着我笑，我恐怖极了，一直哭，我母亲至今也记得那次我的状态，她并没有看到，从那以后心里一直非常害怕。
上中学时，一个同学说她姐姐洗脸时，后面站着一个白衣人，至今，我洗脸都会时不时看后面有没有人，多少年了一直这样！
总对一些灵异图片或事件又感兴趣有很害怕！看完就开始联想到我自己的身边，更加恐惧！一直无法摆脱这种困扰。
真的需要有谁能帮我解开这样的心结，压力太大了，这也就是我一个人更加恐惧的原因！