连续10年做梦怎么办？
健康咨询描述：
我今年32岁，男，已经有10年多的做梦史。我是从入睡到醒来一直不间断的做梦，平时午睡也做梦，临时打盹几分钟也在做梦！这导致我睡眠很差，醒来就昏昏沉沉的，哈欠不断，记忆力严重下降，有时候刚做的事情都想不起来.请专家一定要为我排忧解难！
第一次问题补充:(2008-2-20 15:10:08) 首先感谢78862511医师的热心回答！
我睡觉确实打鼾，记忆力下降明显，向你说的睡觉斜着睡就可以根治做梦了？还有其他方案么？
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你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
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你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
以上是对“连续10年做梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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