失眠睡什么枕头好

男 | 33岁 2012-03-12 15:55:45 1人回复来自

健康咨询描述：我有个朋友在银行工作，她压力是非常的大，现在经常睡不着觉，失眠，早上起来又很累，我想问一下买什么样子的枕头才可以睡的好呢？不再失眠了。

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2022-11-02 23:06:07 我要投诉

失眠是由于压力大，精神高度紧张造成的。建议你让他养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝咖啡，浓茶和酒；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助他调节神经，促进睡眠；可以泡泡脚，坚持一段时间会有效果。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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