我想咨询下怎么才能让臀部有所改变，屁

      你好，注意不要久坐。如果久坐就站一会，站的时候挺胸收腹站，两脚并拢，收紧臀部，上肢后倾，保持动作站一段时间。平时还可以多运动运动，比如慢跑、多爬爬楼梯，每天都坚持的话会有很大的效果的。
      

      你好，这种情况需要每天坚持锻炼一下身体，稍微剪一下脂肪控制饮食，多锻炼身体，不要吃辛辣刺激和太油腻的食物，一定要坚持训练。
      

      你好，根据你的要求，你可以每天坚持爬楼梯。不要坐电梯，可以消耗卡路里。每次走楼梯时可以踏两个台阶。可带动大腿及臀部肌肉群。紧实你的臀部。
      
      以上是对“我想咨询下怎么才能让臀部有所改变，屁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      臀部减肥按摩：
      1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。
      2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。
      3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。
      4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。