睡觉时磨牙是怎么回事
健康咨询描述：
睡觉时磨牙是怎么回事，是不是身体里缺什么东西，磨牙的声音很大，但是自己感觉不到，而且出虚汉，睡眠不好，经常做梦，谁能帮我解释一下，我这些症状是怎么回事，怎么样才能让我好起来呢？？？
第一次问题补充:(2008-2-25 21:44:10)本人已经是快３０岁的成年人了，还和未成年人一样是不是不正常啊，而且还不只是磨牙这么简单的，那其它症状呢．．．
第二次问题补充:(2008-2-25 21:44:15)本人已经是快３０岁的成年人了，还和未成年人一样是不是不正常啊，而且还不只是磨牙这么简单的，那其它症状呢．．．
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引起磨牙的原因主要有4种：（1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素容易患磨牙症；（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致患磨牙症；（3）过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等易患磨牙症；（4）体内缺乏微量元素易患磨牙症.除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症.如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果.·磨牙需要注意哪些？1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前.可以适当的做些体操、泡泡熱水澡、听听轻音乐等.2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境.3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免.4、多吃些含维生素丰富的食物.5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态.
疾病百科| 磨牙（别名：磨牙症，夜磨牙）
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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