失眠小偏方

      如果是压力大的话引起的失眠，还得要学会面对压力，轻松减压，睡前泡脚，喝点牛奶，经常食用龙眼能明显改善睡眠，建议睡前，听点故事，转移一下注意力，放松心情缓解压力很快就会进入睡眠状态
      

      你好，根据你所说的这种情况，建议你放松心态，规律睡眠，养成一个良好的睡眠习惯。4种食疗方法：
      1食醋
      如果劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。饮后静心闭目，不久便会进入梦乡。
      2全麦面包
      全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了，它是非常理想的减肥食品。
      3莴笋
      熬成汤饮用，特别是在睡前服用，更具有很好的帮助睡眠的功效。
      4莲子
      莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。