健康咨询描述: 对日常生活丧失兴趣,无愉快感;精力明显减退,无原因的持续疲乏感;自信心下降或自卑,或有内疚感; 失眠、早醒或睡眠过多; 食欲不振,体重明显减轻;
想得到怎样的帮助:靠心理访谈能走出抑郁?
你好,建议平时多注意休息,睡眠充足,与家人或者朋友多沟通,不要长时间压力过大或者焦虑,放松心情,缓解压力,可以通过交流得到排解,也可以通过药物治疗和心理治疗共同进行调理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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