我最近睡眠治疗特别的不好,很难受

      您好，您的这种情况可能是由于神经衰弱引起的，多见于压力过大，平时要学会放松，经常听听音乐，多吃点桂圆，睡前温水泡脚，喝点牛奶能有效助眠，可以吃点谷维素或者维生素b1
      

      你好，失眠与精神压力，身体状况等因素有关，建议首先要放松心态，释放户外运动，释放精神压力，晚饭不要吃的太饱，必要的时候可以临时辅助镇静类药物，希望能帮助到你
      

      你好，睡眠浅，多梦，晚上睡觉的时候有焦虑的情绪状态，建议你及时的调整和放松，晚上平躺在床，可以做腹式呼吸，吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，这样可以让自己平静下来，祝你健康快乐。
      
      以上是对“我最近睡眠治疗特别的不好,很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况建议你睡前不易吃得过饱。睡前可以用温水泡泡脚，另外睡前可以饮用一杯牛奶，促进睡眠，睡前不要想过多的事情，放松心态。
      

      您好，1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。D