健康咨询描述: 子之后我感觉自己真的发胖了,现在想减肥,不知道有什么好办法吗?
想得到怎样的帮助:剖腹产后如何的减肥啊?
病情分析:
新妈妈们应该尽量吃有营养的食物(但是要注意食物的热量),而且也要多吃黄绿红橙等各种颜色的瓜果蔬菜。
指导意见:
谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦/除了均衡摄取六大类食物(即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水这六大类食物
病情分析:
您好,根据您的描述,首先您如果是喂母乳的话,就不要刻意减肥了,因为宝宝需要营养!
指导意见:
但建议您的是平时可以适当少量多餐,多食清淡易消化饮食,同时也要注意宝宝营养的供给!平时可以多做一些产后康复操!祝您生活愉快!
病情分析:
您好:要想减肥,一般在断奶后,多运动,早晨醒来喝杯凉白开,利于身体排泄。
指导意见:
可以通过快走的方式运动,每天坚持十五分钟以上,再加上合理的饮食,晚上八点后尽量减少进食,相信很快就会有效果的!
以上是对“刨腹产后如何减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
母乳喂养的目的是给孩子更多的营养,因此母亲应该营养均衡,对孩子发育有利,建议哺乳期结束后再减肥,但平时应该注意饮食均衡、注意运动,会逐渐使体重减轻。
指导意见:
断奶以后多运动,少吃.很快就瘦下来了。如果没断奶那就别着急了。你还年轻呢,年轻人生完孩子都会很快恢复的,记得一定要少吃,不要再象以前怀孕时那样吃就会很快瘦下来的。
病情分析:
产后一年是减肥的最佳时机,如果说单纯的克制自己很难达到效果,建议去办张健身卡!
指导意见:
然后饮食肯定是主要的,晚上最好用水果和牛奶来代替!坚持锻炼,跑步,跳绳,打羽毛球!
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