中年男人失眠

男 | 32岁 2012-03-15 17:41:48 2人回复来自广州市

健康咨询描述：最近不知道是不是工作压力太大紧张还是怎么的。晚上只要一躺下床就睡不着，在床上翻来覆去的。精神还是非常好，导致我早上起来准备上班的时候眼圈都是黑黑，显得非常的无精打采的。老总最近老是批评我。

想得到怎样的帮助：中年男子失眠怎么办、

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2018-01-25 23:58:23 我要投诉

我先给你解答了，目前这种情况，睡觉之前可以用热水进行泡脚，然后可以喝点安神补脑液，或者是补充一些热牛奶，然后再观察一段时间，看看晚上睡觉之前可以进行局部按摩。

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2018-01-26 00:01:56 我要投诉

你好，失眠的原因一般是身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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