健康咨询描述: 你好!我在生活上经受了无数的打击,我知道自己已经患有了抑郁症,我不想给家人带来任何的伤害和困扰,我想通过自己的治疗,来慢慢恢复,不知道该怎样调节?
想得到怎样的帮助:你好!我想通过自我疗法来治疗抑郁症,不知道该怎样做?谢谢告知!
您好,很高兴回答您的问题。您自己怎么会想到抑郁症?时间有多久?建议您调整自己的心情,每天多想开心的事,用个笔记本记录自己最愉快的事情,找知心朋友去聊天,培养自己的一些兴趣爱好,参加一些运动。注意饮食和睡眠,如果改善不佳,建议去医院找心理医生咨询
您好,看了您的问题描述,可以告诉你,您目前的心态还是很积极的。生活和工作上的打击和压力,短期对每个人的心情都可能造成影响,那并不一定就是抑郁症。平时可以找关系要好的朋友交流倾诉,找自己有兴趣的爱好。必要的时候可以借助药物和心理医生的帮助。
您好,很高兴为您解答问题。您在药物治疗的同时,多做户外运动,多旅游,多与朋友交流沟通。保持积极乐观的情绪。希望您早日康复。
以上是对“抑郁症治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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