健康咨询描述: 最近经常是晚上睡不着,常常是想个什么事就越想越兴奋,也容易生气,有时起床感觉非常疲惫,还伴有头痛
想得到怎样的帮助:神经衰弱的具体症状?
法力易疲劳,对声音光的刺激敏感,失眠,记忆力差,健忘,不论是脑力劳动还是体力劳动后,都会感觉疲劳。
教你调节睡眠的方法:建议你睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前尽量少喝水,不要喝浓茶、咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物;可服用谷维素和维生素,帮助你调节神经,促进睡眠。如果这些方法都不管用,就要服安定类的药品。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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