姨妈最近晚上常常失眠白天做事也没精神,感觉精神恍惚

      你好，根据你所描述的情况，失眠的原因有很多，如生理，环境，心理，睡眠节律的改变，药物和食物因素如酒精，咖啡，药物依赖等。精神障碍，各种躯体疾病，这些因素都引起失眠。指导意见：每天坚持锻炼身体，放松心情，保持情绪稳定。多与朋友进行交谈，多听轻音乐，多做放松训练如深呼吸，瑜伽，气功等。不要太熬夜，有规律的生活。
      

      你好，根据你提出的问题，做如下回答他，还是由于睡眠不佳，而导致的，他是压力过大，建议您和他沟通，多交流，大家都注意，散心，了解到他压力的根源，从而给予更好的帮助！一般情况下失眠都是由于压力过大而导致的
      

      你好，引起失眠的最主要的因素就是焦虑，每天操心的事多，牵挂的人多，精神紧张，压力太大，再加上这个年龄也是更年期，更加的导致失眠
      
      以上是对“姨妈最近晚上常常失眠白天做事也没精神,感觉精神恍惚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！