弯曲锻炼很痛。有什么好办法?如果力度

      你好，不知道现在是伤后多长时间，一般关节损伤之后的四周左右就可以开始逐渐的关节功能康复训练，锻炼应该循序渐进，在医生指导下进行，不能怕疼，疼是因为韧带粘连。正常饮食就可以了。
      

      病情分析：
      这种现象是慢性肌肉劳损，可做局部手法按摩，中药外洗，加强功能锻炼。相信治疗一段时间会慢慢治愈。
      指导意见：
      因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行
      医生询问：
      因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行
      

      您好！关节活动度锻炼，力量要适度，不能太大，也不能太小。频率不要太快，每次活动最大范围时，停顿一段时间，一般要2-3分钟左右。但是，每次活动范围要比上一次大一些才行。关节活动，对于营养没有特别要求。
      
      以上是对“弯曲锻炼很痛。有什么好办法?如果力度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！