如何提高记忆力学了以后就会忘背一节课背

      您好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时合理营养，均衡饮食，多食新鲜蔬菜和水果，补充维生素及钙铁，锌硒，微量元素的补充，注意休息。
      

      您好朋友，注意休息不要紧张焦虑不要熬夜劳累过度。可以多吃核桃枸杞子黑米黑芝麻大枣桂圆有辅助治疗效果很好。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒凉食物。
      

      出现记忆力减退往往跟生活中的压力有关，应该学会冻结压力。长期的压力会造成大脑记忆区域萎缩，增加应激激素皮质醇，最终妨碍学习和记忆能力。你应该注意这个啊。
      
      以上是对“如何提高记忆力学了以后就会忘背一节课背”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！