俩年多了手淫一天一次,现在硬度不够

      你好，这种情况应该是由于过于疲劳导致的，建议，你首先注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，必要的时候去医院进行前列腺液的检查。
      

      手淫不要太频繁了。放松心情，转移注意力，多做些其他有意义的事。年轻人该干的事还多，为自己的人生理想奋斗，该干嘛干嘛，充实自己，忙碌起来，就好了
      

      建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.
      
      以上是对“俩年多了手淫一天一次,现在硬度不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      勃起不够硬是指男性在性生活时，阴茎勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。属于“阳痿”的一种表现，是最常见的男子性功能障碍性疾病。当性功能在精神、情绪不稳定,疲劳,健康状况不佳或女方对性生活冷淡或持反对态度等因素刺激时,均可出现一时性的“阳痿”,这种偶然现象不能视为病态。只有在排除上述诸因素的影响,在正常性刺激下,反复多次出现性交失败,方能认为是阳痿。如果一旦患了阳痿或怀疑自己患了本病,就应该及时到正规医院找专科医生诊治,且勿讳疾忌医,贻误病机。