月经期间的食谱
女 | 23岁 2012-03-16 23:43:45
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健康咨询描述： 你好的医生！我有个比我小些的女性朋友，我身体比较差的，加上工作压力大生活没什么规律，现在月经期来了，很没什么精神的，请问医生这个期间吃些什么好呢？
想得到怎样的帮助：请问医生我朋友这个时候吃些什么最好呢？同时要注意些什么呢？
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医生回复区
2018-01-31 05:17:15 我要投诉
指导意见：
您好：女性月经期是身体最虚弱的时候，适当对饮食进行调整，可以补充身体流失的营养、增强抵抗力，多是一些温补食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品，月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要，如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，注意不要吃辛辣生冷食物，注意保暖，避免受凉，祝健康！
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