最好从食物中不补充增加优质蛋白质的摄入量,使其能满足合成血红蛋白及产生红细胞的需要.优质蛋白质主要来源有:肉类、鱼类、奶类及蛋类.多补充富含维生素C的水果和蔬菜,因为维生素C可促进食物中铁的吸收和利用.缺乏铁、叶酸、维生素B6和维生素B12就会导致贫血,所以我们在日常生活当中应多吃含铁、叶酸等丰富的食物.
温馨提示:
注意对引起贫血的病因的防治。
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