健康咨询描述:
月经期间可以减肥吗?吃的多便的少是为什么?有什么办法改善嘛?
我一直有减肥控制饮食最近发现吃的多便的少有什么办法或者吃什么能改善吗?我想月经期间减肥不知道怎么减才健康
想得到怎样的帮助:想知道月经期间是否能减肥还有吃什么能改善我吃的多便的少的情况
病情分析:
你好,最好是不要在月经期刻意的减肥,以免影响正常的月经周期。
指导意见:
最好是少吃辛辣刺激的食物,多吃一些清淡的食物是比较好的,适当劳逸结合也是比较健康的。规律作息,保持好的心态也很关键。
请问吃什么有助于清肠和通便?
一般蔬菜类还是建议经常食用的,像粗纤维的食物,像芹菜类都是比较不错的。
病情分析:
吃的多便得少可能是因为平时运动不多,建议你平时多运动,多吃一些粗纤维的食物,可以多吃一些粗粮,都有助于胃肠蠕动
指导意见:
月经期间最好不要减肥,平时多吃有助于胃肠蠕动的食物
我天天上班的时候都是站着的阿怎么还会缺乏运动呢
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