喉咙沙哑1月,自述服用了生鸡蛋后

      你好：一.注意自我修养的锻炼，性格应开朗，心胸应豁达，不苛求计较。情绪的好坏都会影响发音效果。平时应经常听悦耳的音乐，培养养花、养金鱼、下棋等兴趣来陶冶情操。 二.高声喊叫和用声过度会造成声带过度冲击而发生疲劳，使声带充血、肥厚、闭合不全而发生嘶哑或失音。应控制自己的音响度，每天发音时间不能过长，声带应适当休息，必要时须紧声。妇女在月经期因鼻、喉、气管粘膜都会发生生理性充血，应做到少练声或不练声。孕妇分娩后两个月内应停止练声，以后可重新练声，但须逐渐增加练声时间。 三.坚持体育锻炼，可增强抗病能力。气候变化明显时应注意防寒保暖，保护好呼吸道器官。在流感季节，尤应预防感冒，减少不必要的外出，外出时应戴口罩。 四.烟能刺激声带使之充血，产生慢性炎症。酒能使喉部肌肉松驰，声带充血而失去弹性，应戒烟忌酒。忌食辛辣刺激之物，如干姜、辣椒、花椒、胡椒等。不宜多食过冷、过热的食物，以减少对咽部的过度刺激。避免与被含碱或酸性粉尘污染的空气接触，此类粉尘会刺激声带粘膜，使声带充血、水肿而引起炎症。 五.及时就医，防止原发疾病，对长期声音嘶哑或失音者，应警惕喉部肿瘤的可能。