我抽烟6年了，怎样才能戒烟呢？现在每天

      病情分析：
      戒烟首先要明确心态。也要有一个明确的目的，我为什么戒烟。很多抽烟的朋友因为没有一个强制性的戒烟理由，心血来潮就戒烟，或是听到某些科普知识而一时担心身体而戒烟，其多数没有效果。
      指导意见：
      在饮食上：多吃一些富含B族维生素的食物，富含B族维生素的食物有粗杂粮，精瘦肉等。B族维生素可以减少身体对烟的成瘾性。
      在情志上：为自己明确一个戒烟的理由，假如你是一个非常喜欢孩子而又没有生育，那么就要告诉自己，为了自己有一个健康的宝宝，一定要戒烟。
      在日常生活上：多饮水，可以很好的缓解短期戒烟带来的喉咙紧，口干等症状。多找一些乐子，因为很多时候我们都是在思考和压抑的时候通过吸烟来排解抑郁的心情。多运动，可以增加机体免疫力，并且减少不抽烟给身体带来的不适感觉。
      希望以上的几点可以为你带来帮助。

      病情分析：
      你好，戒烟主要是自己的意志力。
      指导意见：
      建议，先远离吸烟的人，同时克制自己减少吸烟，可以使用电子烟过渡一下，转移自己的注意力。