抑郁症的治疗

女 | 36岁 2012-03-22 16:36:08 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我今年36岁了，结婚很多年，丈夫一直在外打工，留下两个孩子供我抚养，压力很大，丈夫成年不在家，一年回来一次，带回来的钱也很少，对我们不闻不问，在电话里也能吵架，后来目前带我去医院，医生说我有抑郁症。

想得到怎样的帮助：我想知道抑郁症怎么治疗最好。

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雷风医师主任医师擅长: 失眠抑郁症帮助网友：10348称赞：280

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2012-03-22 17:41:33 我要投诉

寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。认知疗法。你没有办法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。体育运动锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，开胃、深度睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。支持群体。抑郁症让人感应非常寂寞。支持群体表明你并不寂寞。X