我想要一个每天没有压抑、无忧无虑，快乐的

健康咨询描述： 我想要一个每天没有压抑、无忧无虑，快乐的过每天的生活。
我经常重复做某一件事情，并且不做好就不罢休，实在不行，就只能强忍住，很痛苦，不做好，不安心，睡不着觉，做其他事情总想着那件没做好的事情，总感觉自己要出什么事情，有什么负面影响，我上网查了一下这方面的资料，原来我得了强迫症，描述的和我的症状基本差不多:
1.每天检查几次水龙头是否关好。
2.看下门是否锁好。
3.就连我婆婆的电锅要漏电，我都要去摸，不摸不行，必须摸，摸了就好了，第一次摸了，自己的大脑不同意，就继续摸第二次，直到摸到自己大脑满意为止，才算这件事情圆满的做完。
4.洗手，老是洗很多次。
5.写作业的时候，有个字写得不好，就不能写下去了，就在那个字上不停的写，直到写满意了为止，那个时候我写的字已经是一个很大的洞了。
6.我坐必须要端正的做，不能够乱坐，必须端端正正，背必须挺直，不挺不行，自己感觉到背腰酸背痛了，也不能放松，继续保持那个姿态，可以达1个小时之久。
7.坐的时候脚必须要合拢，不能分开，如果没有合拢，重新分开，又重新合拢。
8.自己本来就长得帅，但是还想帅，不做好以上所说的这些，我就害怕自己不能长帅。
9.老是担心这里，担心那里，不能做对不起别人的事情，不小心碰了一下别人，使劲的道歉。让对方感到很烦。
10.不能说脏话，说了脏话，或者做了令别人不满意的事，必须要道歉。别人对自己做了帮助自己的事情，必须要说谢谢，不说不行，如果没说，这一天，乃至晚上都无法睡好觉。
11.坐下时，要必须规定做某一位置，不能移动。
12.就连我写这些事情的时候，标点符号，都要有规律，不能乱了，所有的段落后面都必须是句号，其他符号不行。
13.一句话连续说很多次，打字打很多遍。
14.打字必须一个一个字的打，一次性打的太多，大脑不同意，又删掉，重新打，有时打一个字，需要耗费我几分钟的时间，其实我一分钟最快速度可以打200多个字并且准确无误。
15.我把这些事情告诉我妈，我妈就骂我，说自己控制自己，自己控制，谁也管不了。
16.我睡觉鞋子，必须要摆放整齐，不摆放好，不行，第一次没摆放好，就摆放第二次，第三次，直到自己的大脑认为自己摆好了为止。
17.我做什么事情都要是第一次的，不能做第二次的。比如走路，踩到那块地，要在心里想着1，意思就是我踩到了这块地，第一次。或者说是第一步。其他就不行了，不能是第二次，这部走的不能是第二步，不能重复。
18.自从几年前被狗要后，一直害怕狗，况且只要从狗身边一经过，那只狗离我很远很远，至少几十米，我手中拿着水，并且是瓶子装好了，盖住的水，我都以为狗来舔了我的水，因为我以前宠物狗咬了一次，所以我害怕得狂犬病，这个是几年前的现象，现在这个现象已经不复存在了，虽然说我现在还是有一点点怕狗，但是已经不至于像那样自己以为没有发生过的事情发生过。
遇到强迫症，真的是好辛苦，头好痛，我不去想都不行，我尽量控制自己，我到底该怎么办。请给出一些建议，我还在读初三。17岁。请大家不要说去医院，谢谢你们。我妈不相信我得了这样的病。
请给我一些自主上的治疗，让我自己可以慢慢从强迫症中走出来，谢谢你们。我非常感谢。

曾经的治疗情况和效果： 没有。

想得到怎样的帮助：给出一些措施，解决我的强迫症。