健康咨询描述: 医生,你好,我最近老是怀疑我老公有外遇,晚上都睡不着觉,我想问下这是什么原因,通常的治疗失眠是什么办法
想得到怎样的帮助:怎么样治疗失眠比较好
你好!平时保持好的心态,放松精神,减少压力,睡前数小时避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);规律的体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动;睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;卧室环境应安静、舒适,必要时在大夫指导下用药。祝好!
你好,目前您这个年龄引起失眠,最常见的原因就是平时生活或者是压力过大,或者是内分泌失调导致的,我建议:第一,一定要多参加户外活动或者体育锻炼,当人体有了体力消耗以后睡眠质量就增高了。不建议上来就口服安定类的药物。
你好,很高兴为你解答问题,如果是轻度失眠的话,可以服用安神助眠的药物,比如安神补脑颗粒。如果严重失眠,需要去正规医院,在医生的指导下使用安眠药。
以上是对“怎麽治疗失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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