为了减肥保持体重，对于水果吃过多是否

      你好，想减肥吃过多的水果，也会增加肠胃的负担，水果相对来说都是偏寒的食物，可能会导致脾胃虚弱，相对来说会导致代谢缓慢，不仅起不到减肥的功效，甚至会损伤阳气导致腹泻。减肥其实就是减少摄入，而增加基础代谢，基础代谢与个人的体质和运动量都有关系，其实如果想减肥，最健康的还是增加有氧运动，以消耗体内的多余脂肪和能量。合理的饮食搭配也很重要，适当的蔬菜水果，肉蛋鱼奶的摄入，营养均衡也非常重要。
      

      我的这个问题再减肥患者中经常的发生，往往他们错误的认知不吃主食，多吃水果会减肥，实际上任何食物都要少吃食量是减肥的首要任务，尤其是苹果的还有糖分过高的食品，进食过量时也会增加体重的
      
      以上是对“为了减肥保持体重，对于水果吃过多是否”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，肥胖就是体内热量摄入过多，超过了脂肪的处理能力引起的脂肪堆积，只要热量摄入多，就会使体重增加，水果要看具体是什么，含糖高的水果，像香蕉，苹果等热量也是比较多的，吃多了同样会增加体重
      

      减肥需要科学的合理的饮食方法，积极配合体育运动，不能节食，靠吃水果维持一天的能量，这样做只能增加身体的负担，会造成气血，虚营养不良，身体乏力。