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健康减肥方法

男 | 25岁 2012-03-30 21:24:31 2人回复 来自吴忠市

健康咨询描述: 我想要减肥,不想吃减肥药,想通过食疗的方式瘦身,请问有没有春季减肥食物?

想得到怎样的帮助:请问有没有春季减肥食物?

医生回复区

胡莉萍
胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、 帮助网友:10193称赞:2
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2019-09-09 01:05:36 我要投诉

      你好,很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动:俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈,最好做早晚做一组,每组10——20个,循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用祝亲早日成功!

孙景芳
孙景芳 二级心理咨询师 擅长: 一般心理问题、严重心理问题、神经症性问题、各种神经 帮助网友:12305称赞:7
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2018-02-17 23:16:40 我要投诉

      指导意见:
      你好,要减肥,就要“管住嘴、迈开腿”。首先,在生活中平衡饮食,调节饮食习惯;其次,在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢;尽量多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

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