健康咨询描述:
我有长期便秘!由于时间问题不常做运动!有时候2天不大便,有的时候排便量很少!还有的时候大便很干硬,脸上还有色斑,皮肤有點黃!还很胖!我1.6米体重117就斤!
我想請教一下知道的人!麻煩了!
請知道的人抽出一點空回貼!
我在這里先謝謝了!
当便秘反复发作时,应请医生检查,排除肠道器质性病变,然后正确选用泻药治疗.首先,应选用微生态制剂,这类制剂不仅可以清除体内“垃圾”,调节肠道菌群平衡,使肠道功能恢复正常,保持大便通畅,还能调节机体免功能,且副作用少.常用的有含双歧3联活菌(培菲康)、丽珠肠乐等.其次,可根据体质和病情选用内服缓泻剂.单纯性便秘患者可选用麻仁丸、通泰胶囊和乳果糖.习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,对其治疗如果不纠正这些起因,效果往往较差.药物治疗只是临时之举,长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度,生活调摄才是根本治疗.自我调摄首先应养成良好的排便习惯,每天不论是什么时间,最好定时,建议每日晨起后即去排便.每次蹲厕时间不要过长,尽量控制在10分钟内,排不出,可休息休息,等有便意时再排.一定不能在厕所看书读报.其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品.还可根据肠刺激反射原理进行自我调节.我们知道本病属机能性障碍范畴,多由于结肠蠕动减弱而致.一切脏器都有“内部感受器”,当这些感受器受到刺激,如机械的,化学性的,温度的,物理化学性的等,就可因兴奋而反射性地引起运动的增强.如果我们饮用一杯食盐水,就可发挥它的化学性刺激作用,反射性引起消化道蠕动增强,有助粪便排出.因此,晨起后,饮一杯凉开水,对习惯性便秘就有很好的调节作用,这就是利用了温度的刺激效应.此外可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等经常锻炼.
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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