减肥运动饮食

男 | 26岁 2012-03-31 13:05:16 2人回复来自

健康咨询描述：你好大夫，我想咨询一些问题，我女朋友总说自己有些胖。非要减肥，但是说实话减肥产品都是有副作用的，而且手术更是不敢让她乱作了，我准备和她一起减肥，不知道有没有运动加饮食搭配减肥方法啊？

想得到怎样的帮助：你好，怎样运动饮食相结合减肥啊？谢谢

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2018-02-18 15:38:37 我要投诉

你好，看了您的描述，想要健康减肥的话，建议控制饮食，多运动。低盐低脂低糖饮食，每餐吃七成饱，多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，控制每天碳水化合物摄入的总量，多做慢跑，游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。

刘慧平桥西刘玉芬普通诊所副主任医师擅长: 中西医结合及微创治疗混合痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、帮助网友：19173称赞：8

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2018-02-18 15:40:52 我要投诉

您好，根据您所描述的情况来看，建议你们每天可以进行30到40分钟的有氧运动，饮食方面要以素为主。多吃新鲜的蔬菜水果，可以不用节食，少食多餐。