腹部减肥仰卧起坐

      腹部减肥可以做仰卧起坐。减肥最好是运动和控制饮食。建议每天坚持运动30分钟以上如跑步、打羽毛球、快走等，以微微出汗为宜。三餐定时定量，每顿七八分饱，多饮水，低盐低糖低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以瘦肉和植物蛋白为主。
      

      指导意见：
      您好，腹部减肥，需要做仰卧起坐，转体运动，每天晚上按摩腹部，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，避免进食饮料和零食，祝您健康
      

      你好，腹部减肥可以做仰卧起坐，长期坚持就会有效果的，平时少吃油腻、高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶。
      
      以上是对“腹部减肥仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腹部减肥的方法包括：1.全身调理：应控制饮食，低脂、低盐、低糖、高蛋白、高纤维素饮食为主；加强运动，坚持跑步、快走等；2.腹部运动：如仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等，有利于消耗腹部脂肪。