张柏芝产后减肥

      你好，看了你的描述，不论是明星还是普通人，想要健康减肥的话，首先是控制饮食，多做运动。低盐低脂，低糖饮食，多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，控制每天碳水化合物摄入的总量，每餐吃七成饱。多做有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。健康减肥没有特效的方法都是需要长期坚持的。
      

      你好，假如打算减肥的话，第一一定要管住嘴，第二一定要迈开腿。管住嘴就是从饮食方面，一定要做出改变，不要吃辛辣和过度油腻的食物。一定要多吃些蔬菜和水果，这样可以保持大便的通畅。一定要多参加户外活动和体育锻炼，以及有氧的活动。第三个就是必须要一直坚持下去，持之以恒。