抻筋了怎么办,脚扭了

      首先应当注意休息，避免活动，早些可以给予冷敷，48小时后可以给予热敷，以及活血化瘀治疗，局部可以于理疗以及外用扶他林软膏，疼痛明显还可以口服布洛芬缓释胶囊。
      

      建议少活动，多休息，抬高患肢休息，可以口服三七伤药片或者云南白药胶囊，24小时内冷敷二十分钟，然后喷云南白药气雾剂，一天两次。24小时后可以换为热敷，继续喷药。一定要等恢复后先轻微活动再逐渐增加活动，不可强行活动以免恢复不彻底留下隐患。
      

      指导意见：
      你好，抽筋了，建议你平时多注意饮食，饮食搭配合理，可以吃些含钙丰富的食物，如虾米，海带、坚果，瘦肉，牛奶等，主食讲究谷豆类混食，可以服用钙片。
      
      以上是对“抻筋了怎么办,脚扭了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。两三天后，才能做些热敷、按摩或者针灸等治疗。