更年期女性

      根据你的叙述，考虑更年期是因为体内激素水平的原因引起的，调节身体的植物神经功能紊乱，而出现的这种症状。注意平时锻炼身体，放松心情，不熬夜。多关心理解，如果症状比较重，可以到正规医院的内分泌科开些药物，帮助缓解症状。
      

      指导意见：
      你好，根据你叙述的情况，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
      

      你好，根据你所说的情况，更年期综合症要保持乐观情绪，这需要得到家庭中亲属的理解和协助。尤其在心理上获得安慰。可以做适当的体育锻炼，如老年人健身操，迪斯科，打太极拳等。平时要注意充足的睡眠。多吃新鲜的蔬菜和水果等。
      
      以上是对“更年期女性”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！