何炅左旋360减肥咖啡

      病情分析：
      你好，做为医生，是不建议你服用减肥药的，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。
      指导意见：
      1，左旋肉碱虽然目前还未发现什么很大的副作用的，但单单服用左旋肉碱是不会有减肥的效果的，一定要配合有氧运动，慢跑和跳绳都是不错的选择，每天坚持一个小时左右的慢跑，再辅以一定量的跳绳。只要你是每天在坚持，一定会瘦下去的。如果有条件，最好上健身房，让专业教练给你指定一个有针对性的减肥计划。
      2。合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品，有润肠通便的佳效。
      

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。