我经常手淫，现在感觉就是晚上10点睡觉白

      你好，根据你的描述情况来看，你有手淫的症状，手淫可以导致早泄，你目前腰痛，乏力，注意力不能集中，都是早泄引起的症状，尽量戒掉手淫，长期手淫还可以引起勃起不坚，甚至阳痿。
      

      指导意见：
      问题分析：
      手淫是一个非常不好的习惯，有可能会影响你的身体健康，严重的可能会导致你的功能障碍，甚至会影响到你的生育能力，建议你马上停止。
      

      手淫是一个非常不好的习惯，有可能会影响你的身体健康，严重的可能会导致你的功能障碍，甚至会影响到你的生育能力，建议你马上停止，适当的增加一些体育锻炼，规律作息时间，不要熬夜，可以配合中药进行调节。
      
      以上是对“我经常手淫，现在感觉就是晚上10点睡觉白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您所描述的情况来看，您很有可能是属于肾阳虚，典型症状是腰膝酸痛，疲乏无力，四肢冰凉等，建议您可以吃一些韭菜，羊肉，枸杞。
      

      你好，你现在是肾虚了，建议你最好是戒掉手淫，积极的补肾来治疗的，祝你健康！