减肥运动饮食

女 | 29个月 2012-04-01 10:19:04 2人回复来自

健康咨询描述：前，我开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。我一个
要怎样才能更健康美丽呢

想得到怎样的帮助：怎样才能减去腹部的肥肉呢？

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2018-02-28 08:27:35 我要投诉

问题分析：体重超重主要原因就是摄入能量过多，所以减体重主要是控制饮食加运动，减少摄入增大消耗达到轻度负平衡就可以。指导意见：平时注意生活规律饮食清淡不要熬夜，三餐固定，早餐中餐吃好，晚餐少吃。高热量高脂肪食物不要吃，一定要坚持运动，爬山游泳慢跑快走瑜伽太极拳减肥操都可以。